Większość osób kojarzy masaż z czymś zarezerwowanym dla sportowców lub zamożnych ludzi, którzy mogą sobie pozwolić na regularne korzystanie z takich usług. W praktyce jego popularność rośnie z roku na rok, co wynika z większej świadomości Polaków w zakresie rehabilitacji oraz fizjoterapii. W tym artykule znajdziesz szereg przydatnych wskazówek, które pomogą Ci cieszyć się dobrym samopoczuciem – nie tylko w trakcie masażu pleców, ale też długo po nim.
Przygotowanie do masażu – o czym warto pamiętać?
Chcąc odwiedzić jeden z naszych gabinetów masażu w Warszawie, powinieneś poznać pewne zasady, dzięki którym efekty po zabiegu będą znacznie bardziej odczuwalne, a on sam przyjemniejszy.
- Wybierz odpowiedni czas na masaż – mowa tu przede wszystkim o tym, aby wybierając się na masaż relaksacyjny starać się nie myśleć o codziennych stresach. Nie rezerwuj więc terminu między spotkaniami czy w oczekiwaniu na ważny telefon. Znacznie lepszym rozwiązaniem okaże się zaplanowanie wizyty z odpowiednim wyprzedzeniem tak, aby podczas zabiegu móc w pełni się odprężyć, bez myślenia o czekających obowiązkach.
- W dniu masażu zrezygnuj z kofeiny, alkoholu i innych podobnych substancji – używki mogą wywoływać niepotrzebne napięcie i uczucie niepokoju, co zdecydowanie nie tworzy najlepszych warunków do relaksu.
- Zjedz lekki posiłek – tłuste i zbyt ciężkostrawne jedzenie z pewnością utrudni odprężenie się, a ponadto jest jednym z przeciwwskazań do masażu. Pamiętaj więc, aby zaplanować posiłek na 2-3 godziny przed wizytą.
- Świadomie wybierz rodzaj masażu – masaż kręgosłupa, relaksacyjny, a może leczniczy? Jeśli sam nie wiesz, jaki będzie dla Ciebie odpowiedni, skontaktuj się z gabinetem masażu Dotyk Wiatru w Warszawie, a z przyjemnością doradzimy, który okaże się w sam raz dla Ciebie.
Jak utrzymać pozytywne efekty masażu?
Chcąc jak najdłużej cieszyć się dobrym samopoczuciem po zabiegu, warto pamiętać o kilku ważnych kwestiach:
- dbaj o aktywność fizyczną – regularny ruch to podstawa,
- codziennie rozciągaj mięśnie – pomocna okaże się w tym np. joga,
- pij wodę – odpowiednie nawodnienie organizmu wspomaga mięśnie, wpływając świetnie na ich elastyczność,
- nie bój się pytać – przy kolejnej wizycie porozmawiaj ze swoim masażystą, który z pewnością zaproponuje Ci kilka dodatkowych sposobów na przedłużenie efektów masażu.
Pamiętaj o tym, że każdy organizm jest inny, a to, w jaki sposób masaż oddziałuje na ciało, jest kwestią całkowicie indywidualną. W razie jakichkolwiek wątpliwości – zadzwoń do nas. Podpowiemy, jak przygotować się na masaż oraz co zrobić, aby jak najdłużej cieszyć się pozytywnymi efektami zabiegu!