Właściwa pielęgnacja ciała, masaż i wiele innych sposobów na jędrną skórę

Nasze ciało zmienia się wraz z wiekiem. Na utratę jędrności skóry oprócz upływu lat wpływają również wahania wagi, ciąża, ekspozycja na promieniowanie UV, brak aktywności fizycznej czy też źle zbilansowana dieta. Wszystkie te czynniki przyspieszają naturalne procesy utraty jędrności na różnych poziomach, dlatego tak istotne jest podjęcie wielokierunkowych działań, dzięki którym jędrna skóra okaże się czymś więcej, aniżeli tylko odległym wspomnieniem. Zastanawiasz się, w jaki sposób zabrać się za ujędrnianie kompleksowo? Przedstawiamy kilka sprawdzonych sposobów na sprężystą skórę:

  1. Peeling – stosowanie mechanicznych peelingów, np. na bazie kawy, pestek malin czy cukru wzbogaconych o oleje oraz inne cenne składniki to skuteczne złuszczanie, wygładzanie, nawilżanie oraz ujędrnianie skóry, przy równoczesnym zapobieganiu powstawania cellulitu.
  2. Szczotkowanie ciała na sucho – nie da się ukryć, że szczotkowanie na sucho jest wyjątkową metodą, która niesie szereg korzyści w zakresie ujędrniania skóry. Prowadzi do usuwania martwych komórek naskórka, widocznie poprawia koloryt skóry, zapobiega wrastaniu włosków po depilacji, a przede wszystkim zapobiega utracie jędrności skóry. W jaki sposób? Poprzez energiczny masaż, który zwiększając przepływ krwi i limfy poprawia krążenie, a ponadto rozbija tkankę tłuszczową, prowadząc do jej bardziej równomiernego rozkładania.
  3. Dieta antycellulitowa – tak jak w przypadku wielu innych problemów skórnych czy chorób, również w zakresie utraty jędrności to, co jemy, ma niebywale duże znaczenie. Jak skomponować jadłospis ukierunkowany na walkę z małą sprężystością skóry? Przede wszystkim pić dużo wody, ponieważ właściwe nawodnienie jest kluczowe dla zachowania skóry w odpowiedniej kondycji. Ponadto zaleca się też spożywanie produktów bogatych w błonnik (np. orzechy czy rośliny strączkowe), dużej ilości warzyw oraz chudego mięsa. Czego należy bezwzględnie unikać w swojej diecie? Wysokoprzetworzonych produktów, a także niezdrowych tłuszczy, które mogą pogłębiać niechciane zmiany w obrębie tkanki tłuszczowej.
  4. Ćwiczenia – podejmowanie regularnej aktywności fizycznej to chyba jeden z tych sposobów, który powinien wejść na stałe do codziennej rutyny. Nawet niewielka dawka ruchu każdego dnia może znacząco przyczynić się do długofalowego zwiększania jędrności, a przy tym poprawy samopoczucia.
  5. Masaż – nie da się ukryć, że przywracanie skórze jędrności poprzez masaż jest jedną z popularniejszych metod walki z utratą sprężystości. Doskonale działają w tym celu drenaż limfatyczny oraz masaż bańką chińską, które oddziałując na głębokie partie skóry, skutecznie poprawiają krążenie krwi i limfy, dając widoczne efekty nawet po jednym zabiegu. Na profesjonalne masaże ujędrniające zapraszamy do prowadzonego przez nas salonu Dotyk WiatruWarszawie.
Facebook
Facebook