Stres jest nieodłącznym elementem czasów współczesnych. Praca, domowe obowiązki, problemy osobiste – to wszystko może prowadzić do chronicznego napięcia, które negatywnie oddziaływać będzie na zdrowie i samopoczucie. Wśród rozmaitych technik czy sposobów na redukcję stresu warto wymienić masaż, ponieważ cechuje się on doskonałą skutecznością, a ponadto relaksuje zarówno psychikę, jak i ciało fizyczne. Zastanawiasz się, jak to możliwe, że terapia manualna łagodzi napięcia, uspokajając umysł?
- Masaż obniża poziom kortyzolu, który wydzielany jest przez ciało w odpowiedzi na różne bodźce. Prowadząc do redukcji poziomu hormonu stresu, sprawia, że zmniejszeniu ulega również napięcie mięśniowe, lęk i ogólne pobudzenie organizmu.
- Co ważne, prowadzi on też do zwiększenia poziomu endorfin – hormonu szczęścia – które odpowiadają za dobre samopoczucie.
- Terapia manualna poprawia krążenie – stymulując przepływ krwi, dotlenia tkanki oraz uskutecznia usuwanie toksyn z organizmu.
- Masaż oddziałuje nie tylko na ciało fizyczne, odprężając i rozluźniając napięte mięśnie, ale okazuje się także wyjątkowym doświadczeniem dla ducha. Cisza lub kojąca muzyka, zapach olejków eterycznych czy też przyciemnione światło pomagają wyciszyć umysł, a dzięki temu zredukować ogólny poziom stresu.
Korzyści terapii manualnej dla lepszego samopoczucia
Choć wydawać by się mogło, że masaż jako element pracy z ciałem oddziałuje wyłącznie na aspekt fizyczny, w praktyce mocno wpływa również na naszą psychikę. Regularne korzystanie z usług gabinetów masażu sprzyja ogólnej poprawie nastroju, ponieważ pomaga zwalczać negatywne emocje – w efekcie czujemy się szczęśliwsi i bardziej zrelaksowani. Jak się okazuje, terapia manualna koreluje też z poprawą jakości snu. Po masażu śpi się głębiej i dłużej, co przekłada się na lepsze samopoczucie w ciągu dnia.
Masaż dodaje także energii do działania – będąc bardziej wypoczętym, czujemy się bowiem bardziej przygotowani na wyzwania dnia codziennego. Dla wielu osób zmagających się z różnymi dolegliwościami okazuje się on również remedium na ból. Terapia manualna w zasadzie koncentruje się właśnie na łagodzeniu napięcia mięśni całego ciała, przyczyniając się do poprawy krążenia krwi i limfy.
Zachęcamy do skorzystania z gabinetów masażu Dotyk Wiatru w Warszawie. Naszym Klientom proponujemy masaż relaksacyjny, gorącymi kamieniami, a także wiele innych relaksujących technik.