Automasaż – wszystko, co warto o nim wiedzieć

Coraz częściej jesteśmy bombardowani informacjami na temat tego, jak zadbać o siebie, pozbyć się cellulitu czy zrelaksować ciało. Czytając różne teorie, możemy zabłądzić w głębokich czeluściach tak zwanych fake newsów, które zamiast pomagać – nakładają na nas ogromną presję. Automasaż jest jednym z najpopularniejszych tematów, z jakimi możemy się zetknąć, przeglądając treści związane z redukcją stresu czy rozluźnieniem spiętych mięśni. Jeśli chcesz poznać prawidłowe techniki wykonywania samodzielnych masaży ciała, a także sprawdzić jego oddziaływanie na cały organizm – zapoznaj się z poniższym artykułem.

Na czym polega automasaż i dlaczego odpowiednia technika jest tak ważna?

Specjalistyczne salony masażuWarszawie, ale również w pozostałych miastach w Polsce, oferują świetne zabiegi polegające na uciskaniu poszczególnych partii ciała w celu pozbycia się nadmiernego napięcia, opuchlizny bądź poprawy krążenia krwi. Dzisiaj takie masaże możesz wykonywać sama w zaciszu domowego ogniska, bez wychodzenia z domu. Jak powinien wyglądać cały zabieg? Wystarczy, że poświęcisz na to kilka minut i w zależności od partii, którą chcesz rozmasować, ułożysz się w pozycji siedzącej lub leżącej.

Jednym z najczęściej powielanych mitów na temat automasażu jest to, że technika nie ma znaczenia. Jest to największy błąd, który może doprowadzić do nadwyrężenia mięśni bądź uszkodzenia stawów. Przede wszystkim należy się skupić na lekkim, delikatnym ugniataniu ciała dłońmi lub opuszkami palców. Warto urozmaicić ruchy nieco mocniejszym pocieraniem rozgrzewającym skórę i mięśnie. Jeśli poczujesz nagły ból w miejscu wykonywania masażu albo zawroty głowy – koniecznie przerwij uciskanie, ponieważ oznacza to, że Twoja technika jest nieodpowiednia.

Czy codzienny automasaż może zastąpić regularne zabiegi u masażysty?

Częste automasaże mają dobry wpływ nie tylko na redukcję stresu, ale również niosą za sobą wiele korzyści, takich jak:

  • zminimalizowanie bólu mięśni i stawów,
  • zmniejszenie napięcia w całym ciele,
  • rozluźnienie mięśni,
  • poprawa krążenia,
  • walka z zakwasami wynikającymi z przetrenowania,
  • pomoc w odprężeniu się po ciężkim dniu w pracy.

Jeśli chcesz rozpocząć swoją przygodę z automasażem, zacznij od małych kroków, takich jak kilkuminutowe sesje oddechowe czy lekkie, stopniowe uciskanie napiętych miejsc na ciele. Możesz wyposażyć się też w akcesoria umożliwiające masaże pleców – rollery, wałki oraz piłki, które pozwolą Ci na dotarcie do newralgicznych miejsc na ciele.

Regularne automasaże niestety nie zastąpią zabiegów u masażysty, ale z całą pewnością poprawią Twój komfort życia, zredukują uciążliwe, przewlekłe bóle kręgosłupa, a także mogą być doraźną pomocą przy częstych skurczach mięśni. Jeśli jednak chcesz sprawdzić, jak wygląda masaż sportowy, limfatyczny bądź relaksacyjny w profesjonalnym salonieWarszawie – zapraszamy do Dotyku Wiatru, gdzie zajmie się Tobą prawdziwy specjalista.

Facebook
Facebook